Így regenerálódhatsz egy nem túl hatékony munkanap után!

Így regenerálódhatsz egy nem túl hatékony munkanap után!

2016. november 02.

Mindenkivel megesik, hogy vannak napok, amikor a munkával gyakorlatilag nem halad semmit. Állandóan elkalandoznak a gondolatai, legszívesebben bárhol máshol lenne, csak az irodában nem, és ahelyett, hogy azt a rémisztően hosszú Excel táblát töltögetné, inkább megnézi a huszadik kisállatos videót is…

Így csepéssz mindfulnesst az irodába!

Így csepéssz mindfulnesst az irodába!

2016. február 22.

Jó lenne munkaidőben is néha befelé figyelni, vagy legalább lazítani néhány percre? Szerencsére nincs lehetetlen! Íme néhány egyszerű dolog, amivel elérheted a relaxáló állapotot, még akkor is, ha körülötted őrült sebességgel kattognak a billentyűk! # Szem becsuk, külvilág kizár! Adj pár perc…

"Csak" egy kis pánik?! (2. rész)

"Csak" egy kis pánik?! (2. rész)

2015. szeptember 30.

Megérkezett a korábbi "Pánik gomb" című cikkem folytatása: ezúttal igyekszem magyarázattal szolgálni a gyakran felmerülő kérdésekre, aggodalmakra, valamint tippeket is adok a pánikunk jobb megértéséhez, lehetséges kezeléséhez.  Részlet a cikkből: Akkor most totál…

PÁNIK GOMB (1.rész)

PÁNIK GOMB (1.rész)

2015. szeptember 05.

Sok minden összejött egyszerre. Nem bírjuk a tempót. Vagy egyszerűen csak aggódunk valamiért: „-mit fog szólni a főnök, ha meglátja a számokat?” „-remélem nem cikizik többé a kisfiamat az osztálytársai!” „-mi lesz most velem, elvesztettem a munkámat…?” „-mégis…